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ヘルシーメニューレシピ

さっぱり美味しい！ちりめんと青じそドレの炊き込みご飯

＜栄養成分表示＞

エネルギー: 263kcal

たんぱく質: 9.9g

脂質: 1.4g

食塩相当量: 1.5g

材料 (6〜7人前)

◆さっぱり美味しい！ちりめんと青じそドレの炊き込みご飯

・精白米: 3合

・理研ビタミン　ノンオイル青じそドレッシング: 90g

・水: 約450ml

・ちりめんじゃこ: 15g

・ちくわ（輪切り）: 3本

・ぶなしめじ: 1株(約150g）

・にんじん（いちょう切り）: 1/2本

・大葉や刻みのり（お好みで）

作り方

さっぱり美味しい！ちりめんと青じそドレの炊き込みご飯: (1)洗米した米の水を切り、炊飯釜に入れる。そこへ「リケンのノンオイル青じそ」を加えてから、３合の目盛りの線まで水を入れる。
(2)(1)に、ちりめんじゃこ、ちくわ、ほぐしたぶなしめじ、にんじんを加えて炊飯する。