◆焼きサバと具だくさん黒酢だれ

・まさば

70g/切×4

・片栗粉

適量

・人参（千切り）

1/2本

・ささがきごぼう

60g

・玉ねぎ（薄切り）

1/2個

・ぶなしめじ

1/3房

・冷凍ブロッコリー

8個

・冷凍むき枝豆

80g

・黒酢

55ml

・濃口しょうゆ

大さじ2

・上白糖

大さじ2と1/2

・水

80ml

・ごま油

大さじ1