笑いは、わたしたちに、運動効果とリラクゼーション効果をもたらすと考えられています。

まず、笑いは、気軽にできる有酸素運動です。
1日15分間笑うことで、同じ時間散歩したことと同等の運動効果が期待できます。

次に、笑うと自然に腹式呼吸になります。
身体がリラックスすることに加え、脳をリセットさせることができ、ストレス解消にもつながります。

「笑いのもと」は、誰かと話すこと。
家族や友人と積極的に交流を持つことが自然と笑いを生み出します。
笑いは感情ではなく行動です。
一人でも「あっはっは」と意識的に笑うだけで、疾病予防等の健康づくりにつながります。