みなさんは健康づくりを行っていますか。福島県民は、メタボ率が都道府県別で全国ワースト４位等、生活習慣の見直しが求められています。「時間がない」「面倒くさい」という方、ご安心ください。時間に縛られず、簡単に取り組める健康づくりがたくさんあります。まずは手軽に、健康への第一歩を踏み出してみましょう！
食ベジ・ファーストで生活習慣病予防！
私たちの身体は、食物から栄養素を摂取することで作られ、維持されています。毎日、3食欠かさず、バランスよく、しっかり噛んで食べましょう。その上で順番を変えるだけで生活習慣病の予防につながる「べジ・ファースト」等を実践してみてください。
運動こまめに立って健康生活！
運動と聞くと、スポーツ等の運動種目を思い浮かべる人がいるかもしれません。でも、歩くことや座った状態から立つだけでも立派な運動です。生活習慣を振り返りながら、無理なく運動を取り入れてみてください。それこそ、健康づくりの第一歩となります。
社会参加思いきり笑って健康に！
社会参加とは、社会の一員として、社会の一翼を担うこと。それは、ボランティアや町内会に参加するだけでなく、家族や友人と会話を楽しむだけでも十分に該当します。一緒に語り合い、笑い合える、そんな時間を大切にしていきましょう。
