村民の方の健康の保持・増進を目的とし、「ココカラウォーキング」を開催します。

ココカラウォーキングは全６回、毎回テーマを決めて理学療法士等の専門職からウォーキングのポイントを学びながら歩くイベントです。
このイベントでは「にしGOココカラ元気プロジェクト」のスタンプが獲得できます。

ウォーキングのポイントを学びながら、楽しく歩いてみませんか？
各回、講話10分+約2㎞のウォーキングで1時間程度を予定しています。

第６回目は体幹・下肢を中心とした筋力トレーニング、効果的なストレッチング、モチベーション維持のためのコツ（スマートウォッチ、アプリの活用方法）などについて学びます。

【開催日時】　2024年12月4日（水）午前10時～11時
【開催場所】　西郷村保健福祉センター　　西白河郡西郷村大字小田倉字上川向76-1
【申込期限】　11/18（月）～11/22（金）
【   定  員   】　30名
【 参 加 費 】　無料
【 対 象 者 】　健康づくりに興味・関心がある西郷村民の方
【 主 催 者 】　西郷村健康推進課健康増進係